RECUPERA TU ENERGÍA
Y TU EQUILIBRIO HORMONAL
EN 4 SEMANAS
GLOW by Rosé Reset es un programa diseñado para mujeres en peri y menopausia que quieren desinflamarse, dormir mejor y sentirse bien en su cuerpo otra vez… sin dietas extremas ni entrenamientos agotadores.
Descubre como vivir sin:
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Inflamación que no baja aunque comas sano
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Cansancio todo el día
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Sueño interrumpido o insomnio
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Cambios de humor sin razón aparente
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Dificultad para perder grasa
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Antojos constantes
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Dolores corporales
GLOW HA AYUDADO A MÁS DE 10,000 MUJERES EN MÁS DE 40 PAISES
EN GLOW BY ROSÉ RESET LOGRARÁS:
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Sentirte ligera y desinflamada
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Dormir mejor y despertar con energía
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Mejorar tu fuerza y metabolismo
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Aprender a comer para tu etapa hormonal (sin pasar hambre)
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Reducir antojos y estabilizar tu energía durante el día
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Reconectar con tu cuerpo y disfrutar de cuidarte
HOLA, SOY ROSÉ
Aprende sobre el RESET de GLOW by Rosé con este Video de 4 minutos
Hola Chicas, entré al Reset el 5 de Mayo, me tomé la foto en mi trabajo solo pensando en a ver qué tal me va, después de 7 semanas estoy súper feliz y contenta (yo no me pesé) pero mi composición corporal lo dice todo, les publico mis avances para que no se desmotiven, vamos bien, cada una a su paso.
RESULTADOS
reales
Para quien es GLOW
Para personas que quieren revertir diabetes tipo 2
Para mujeres que quieren mejorar la sensibilidad a la insulina
Para mujeres con enfermedades autoinmunes que quieren mejorar su sistema
Para mujeres que quieren perder grasa reparando el metabolismo a nivel celular
Para mujeres que buscan un balance en su cuerpo
Para mamás que quieren alimentar a sus familias de forma práctica, saludable y rica
PREGUNTAS FRECUENTES
¿PUEDE MI FAMILIA HACER EL RESET?
SI HAGO PILATES DIARIO, ¿HAGO LA CLASE DE GLOW?
Sí. Haz la clase diaria y combina con pilates 2 veces a la semana, necesitas pesas. Las pesas ayudan a bajar grasa y subir músculo.
Sí, solo aumenta porciones según su apetito.
En adolescentes, puedes agregar más carbohidratos.
¿PUEDO HACER EJERCICIO EN AYUNAS?
¿SIENTO QUE COCINO TODO EL DÍA?
Repite platillos lunes-martes y miércoles-jueves-viernes.
Si te sientes bien, sí. Si prefieres comer algo antes, lo ideal es la 4ta opción. Otras opciones ligeras: Dátil con crema de cacahuate, Proteína en polvo con agua, ½ plátano con crema de cacahuate, 10 almendras.
¿Y SI ME DA HAMBRE DESPUÉS DE LAS 4 OPCIONES?
NO VIENE UN MENÚ PARA EL FIN DE SEMANA ¿QUÉ HAGO?
Puedes repetir los menús de miércoles a viernes o tus recetas favoritas de la semana.
Puedes agregar aumentar porciones de proteína y fibra en tus platillos o agregar: Crema de verduras, Pepino, jícama, lechuga con limón y chile en polvo sin azúcar, Porción de proteína en polvo con agua.
¿LOS 10,000 PASOS SON EN UNA CAMINATA CONTINUA?
¿ANTOJO DE ALGO DULCE?
Paletas de agua de jamaica o limón con stevia y chilito, Cuadro pequeño de chocolate 85% sin azúcar, Yogur vegano (de coco o nueces) con fresas, Hidrátate bien para reducir antojos.
Los 10,000 pasos son en total de tu día, te recomiendo caminar 15 a 20 minutos después de tus comidas para completarlos.
TENGO BANDA GÁSTRICA,
¿QUÉ HAGO?
¿Y SI TENGO LA TIROIDES DESAJUSTADA?
Los lunes y martes, cambia una porción de grasa por una de carbohidratos (ejemplo: aguacate por lentejas, quínoa, tortilla de maíz, alguna fruta, papa, etc…). Siempre revisa las restricciones de la semana. Si tu tiroides está controlada: Haz el plan tal cual.
Haz solo las 3 comidas (excluye la 4ta opción), come en pequeñas porciones durante el día. Haz la clase y trata de cumplir 10,000 pasos.
¿NO COMO PESCADO O
LA PROTEÍNA SUGERIDA?
Sustituye por pollo o pechuga de pavo.
¿PUEDO SEGUIR TOMANDO CALDO DE HUESOS?
Sí.
TENGO REUNIÓN, ¿QUÉ HAGO?
¿VIAJE?
Haz lo que puedas, cumple 10,000 pasos, adapta la clase con peso (o sin).
Lleva tus snacks o come antes. Ideas: carpaccio, pepinos, nueces, queso vegano, bollos GLOW.
¿NO ENCUENTRO LA FRUTA O VERDURA EN MI PAÍS PARA LOS SMOOTHIES Y SMOOTHIES BOWLS?
Usa opciones congeladas.
¿GLOW ES SIN GLUTEN?
Este programa es sin lácteos, sin gluten y sin azúcar. También es cero alcohol. Para ver resultados, apégate lo más posible a plan, cumple los 10,000 pasos y haz ejercicio.
¿DEBO DESAYUNAR ANTES DE ENTRENAR?
No, si te sientes bien, puedes hacer HIIT o cardio en ayunas. Para entrenamiento de fuerza o pesas, se recomienda desayunar antes. Al final, depende de cómo te sientas y lo que te funcione mejor. Si vas a entrenar sin desayunar, entrena tomando tus electrolitos y creatina si es que la tomas.
RECUPERA TU ENERGÍA
Y TU EQUILIBRIO HORMONAL
EN 4 SEMANAS
@Rosé, empecé el Reset el 5 de mayo hoy 5 de junio tengo un mes y contentísima con el resultado. He bajado 6 kilos y me siento tan bien.
Muchas gracias por cambiarnos la vida para bien, seguiremos aplicándonos al 100. Había intentado muchas cosas y nada me hacía bajar, ya eran muchas las molestias que sentía pero ahora me siento muy bien. Aquí, un poquito de mi cambio. Espero y te sirva para seguir motivándonos a seguir por más.
